刮一刮好舒服!淺談筋膜刀的效益!
刮一刮好舒服!淺談筋膜刀的效益!
什麼是筋膜刀?
·筋膜刀簡稱「IASTM」
·用於處理軟組織的輔助工具
·主要材質多為醫療級不鏽鋼材質
·每款設計的厚度、角度皆不相同
·被操作者的效益與感受也會有些差異
·主要透過「刮擦」的方式來操作
·透過來回刮擦的方式，增加皮下組織的滑動，
促使增加循環、排列重整。
筋膜刀的效益
·刺激癒合與重建膠原組織
·緩解痠痛與肌肉筋膜緊繃
·增下皮下組織、筋膜的滑動與循環
·增加細胞物質交換率
·增加皮下組織通透性
·降低按摩師或治療師徒手的負擔
·放鬆肌肉與筋膜、增加關節活動度
筋膜刀與刮痧的不同
•筋膜刀
多為不鏽鋼材質
重量較重
微血管與皮膚破壞較少
依據人體解剖學、筋膜、肌肉
•刮痧板
多為牛角、陶瓷等多樣材質
重量較輕
微血管與皮膚破壞較多
依據中醫理論、經絡穴道氣血
組織通透性
通透性指表徵血管壁允許小分子（藥物、營養物、水、離子）或整個細胞（淋巴細胞進入血管）流動的能力。
筋膜刀操作後呈現的紅點或瘀血反應，主要是提升皮下組織的通透性與滑動，促使血流量增加的反應，通常紅點、瘀血、些微出痧的反應會在幾分鐘至幾小時內變淡或消失。
筋膜刀常見用途
·常用於筋膜放鬆、增加皮下組織循環
·促進循環與肌肉放鬆，同時增加活動度
·促進術後或傷後恢復，透過刮擦、切應力的效果，刺激疤痕組織癒合、再生
·適用族群:各式族群、各項運動員、傷後恢復、疤痕組織處理
結語
雖然筋膜刀帶來的效益許多，但目前科學研究的資料還不夠多，若有嚴重的運動傷害、發炎反應或疼痛，建議要尋求專業的醫療機構或物理治療師做檢查與處理。
對於日常的身體保養、運動恢復則可以找專業的運動按摩師保養、操作筋膜刀放鬆。
BODY CITY SPORTS MASSAGE
運動按摩、筋膜放鬆、張力調整
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