近年來拔罐越來越盛行，不管中式或西式，都認證是非常有助於放鬆的工具，在台灣是更加流行!

這篇文章一次簡單帶你介紹拔罐的效果與手法!

拔罐原理與效果

• 透過拔罐的負內壓牽拉皮膚與皮下組織做提拉效果
• 增加局部軟組織的血液循環和溫度
• 以滑灌的方式增加筋膜組織的滑動度
• 以主被動式的拉伸增加放鬆與提拉效果
• 增加軟組織的空間(舒緩且暫時性)

拔罐的手法

• 定罐：最常見的方式，將拔罐杯固定於部位不動三至五分鐘。
• 靜態拉伸拔罐：被動拉伸收縮被操作者的拔罐處。
• 動態式拔罐：透過被操作者主動收縮拔罐部位的肌肉與筋膜，更能增加放鬆與提拉的效果。
• 滑罐：將乳液或按摩油塗上操作部位後，透過拔罐杯滑動身體的方式增加筋膜的滑動度。
• 被動式滑罐：將乳液或按摩油塗上操作部位後，被動拉伸拔罐位置，同時將拔罐杯滑動增加皮下筋膜滑動。
• 主動式滑罐：將乳液或按摩油塗上操作部位後，被操作者主動收縮拔罐位置，同時將拔罐杯滑動增加皮下筋膜滑動。

拔罐的禁忌症

• 心臟病、血友病、高低血壓
• 發燒、抽蓄、嚴重發炎或浮腫
• 皮膚疾病、外傷、過敏、潰瘍
• 身體嚴重虛弱者

拔罐雖然是一個非常好用的放鬆工具，但過度頻繁的拔罐，將對身體與皮膚造成不必要的刺激，

徒手按摩或徒手筋膜放鬆後，搭配拔罐操作，可以增加放鬆效果與延長效益，

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