拔罐好舒服!帶你瞭解拔罐有何功效!又有哪些禁忌呢?
近年來拔罐越來越盛行,不管中式或西式,都認證是非常有助於放鬆的工具,在台灣是更加流行!
這篇文章一次簡單帶你介紹拔罐的效果與手法!
拔罐原理與效果
- 透過拔罐的負內壓牽拉皮膚與皮下組織做提拉效果
- 增加局部軟組織的血液循環和溫度
- 以滑灌的方式增加筋膜組織的滑動度
- 以主被動式的拉伸增加放鬆與提拉效果
- 增加軟組織的空間(舒緩且暫時性)
拔罐的手法
- 定罐:最常見的方式,將拔罐杯固定於部位不動三至五分鐘。
- 靜態拉伸拔罐:被動拉伸收縮被操作者的拔罐處。
- 動態式拔罐:透過被操作者主動收縮拔罐部位的肌肉與筋膜,更能增加放鬆與提拉的效果。
- 滑罐:將乳液或按摩油塗上操作部位後,透過拔罐杯滑動身體的方式增加筋膜的滑動度。
- 被動式滑罐:將乳液或按摩油塗上操作部位後,被動拉伸拔罐位置,同時將拔罐杯滑動增加皮下筋膜滑動。
- 主動式滑罐:將乳液或按摩油塗上操作部位後,被操作者主動收縮拔罐位置,同時將拔罐杯滑動增加皮下筋膜滑動。
拔罐的禁忌症
- 心臟病、血友病、高低血壓
- 發燒、抽蓄、嚴重發炎或浮腫
- 皮膚疾病、外傷、過敏、潰瘍
- 身體嚴重虛弱者
拔罐雖然是一個非常好用的放鬆工具,但過度頻繁的拔罐,將對身體與皮膚造成不必要的刺激,
徒手按摩或徒手筋膜放鬆後,搭配拔罐操作,可以增加放鬆效果與延長效益,
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